Ваш персональний путівник до здорового харчування
drigoment створює індивідуальні плани харчування, які підходять саме вам. Досягайте своїх цілей з науковим підходом та смачними рецептами.
Як працює drigoment
Простий та ефективний процес створення вашого ідеального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір м'язової маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Ми враховуємо ваші індивідуальні потреби.
Створення плану
Наша система аналізує ваші вподобання, алергії та обмеження, створюючи персоналізований план харчування на кожен день.
Результати
Отримуйте відчутні результати: покращення самопочуття, досягнення цілей та формування здорових харчових звичок.
Досягайте своїх цілей
drigoment адаптується під ваші унікальні потреби та допомагає досягти бажаних результатів
Схуднення
Безпечне та стійке зниження ваги з збалансованими раціонами та контролем калорійності.
Набір маси
Збільшення м'язової маси з високопротеїновими раціонами та правильним розподілом нутрієнтів.
Енергія
Підтримка високого рівня енергії протягом дня з правильним балансом вуглеводів та білків.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові з низькоглікемічними продуктами та регулярним харчуванням.
Типи дієт в drigoment
Широкий вибір харчових підходів для різних потреб та переконань
Кетогенна
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого спалювання жиру та підвищення енергії.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Кетоз для спалювання жиру
- • Стабільний рівень енергії
Веганська
Рослинна дієта багата на клітковину, вітаміни та мінерали без продуктів тваринного походження.
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Етичний та екологічний підхід
Середземноморська
Традиційна дієта середземноморського регіону з акцентом на оливкову олію, рибу та овочі.
- • Оливкова олія як основний жир
- • Багато риби та морепродуктів
- • Свіжі фрукти та овочі
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену з альтернативними зерновими.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Альтернативні злаки
- • Безпечно для целіакії
Не знайшли підходящий тип дієти? Ми також підтримуємо палеодієту, інтервальне голодування, DASH, флекситаріанство та багато інших підходів.
Знайти мою дієтуПерсоналізовані меню
Кожне меню в drigoment створюється індивідуально з урахуванням ваших вподобань, алергій, цілей та способу життя.
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів-алергенів та підбір безпечних альтернатив
Смакові вподобання
Включення улюблених продуктів та виключення небажаних інгредієнтів
Адаптація під графік
Планування страв з урахуванням вашого розкладу та часу на готування
Бюджетні рамки
Підбір рецептів відповідно до вашого бюджету на продукти
Тарифні плани
Виберіть план, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Базовий
- ✓ Базові плани харчування
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Список покупок
- ✓ Мобільний додаток
- ✗ Персональні рекомендації
- ✗ Консультації експертів
Pro
- ✓ Усі функції базового
- ✓ 15+ типів дієт
- ✓ Персональні рекомендації
- ✓ Аналіз прогресу
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Експорт планів
Преміум
- ✓ Усі функції Pro
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Індивідуальні рецепти
- ✓ Сімейні плани
- ✓ Безлімітні зміни
- ✓ 24/7 підтримка
Усі плани включають 7-денний безкоштовний пробний період
Можна скасувати в будь-який момент
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Переконайтеся в ефективності drigoment на власному досвіді. Повний доступ до всіх функцій протягом тижня без зобов'язань.
* Кредитна картка не потрібна. Автоматичне скасування після пробного періоду.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про drigoment та здорове харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетодієті основу раціону складають жири (70%): авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба. Білки (25%): м'ясо, яйця, сир. Мінімум вуглеводів (5%): листова зелень, брокколі, цвітна капуста. drigoment автоматично розраховує пропорції для досягнення кетозу.
Як замінити м'ясо на рослинній дієті?
Відмінні джерела рослинного білка: бобові (квасоля, сочевиця, горох), горіхи та насіння, тофу та темпе, кіноа, нут. drigoment забезпечує повноцінний амінокислотний профіль, комбінуючи різні джерела білка протягом дня.
Чи можна схуднути без жорстких обмежень?
Так! drigoment створює збалансовані плани з помірним дефіцитом калорій (300-500 ккал), що дозволяє безпечно худнути на 0.5-1 кг на тиждень. Ви не будете відчувати голод завдяки достатній кількості білка та клітковини.
Скільки часу потрібно на готування щодня?
drigoment пропонує рецепти різної складності: швидкі страви (15-30 хв), рецепти вихідного дня (45-60 хв), та meal prep для приготування наперед. Середній час готування - 25-35 хвилин на день.
Чи підходить система для людей з діабетом?
drigoment має спеціальні програми для контролю цукру в крові з акцентом на низькоглікемічні продукти, достатню кількість клітковини та регулярні прийоми їжі. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед зміною раціону.
Що робити, якщо не подобається запропонована страва?
У drigoment є функція заміни страв - просто натисніть "Замінити" поруч з рецептом, і система запропонує альтернативи з подібною поживною цінністю. Також можна налаштувати чорний список продуктів у профілі.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми створимо для вас персональний план харчування відповідно до ваших потреб та цілей